Hvorfor sover vi egentlig? Hvad sker der i kroppen og hjernen, når vi lukker øjnene – og hvad sker der, når vi ikke får nok søvn?
Søvn er meget mere end bare hvile. Når vi sover godt, aktiverer vi kroppens og hjernens egne superkræfter: hukommelsen bliver skarpere, kroppen restituerer, immunforsvaret styrkes, og vi får mere energi og overskud til hverdagen. Søvnen er som et indbygget helbredssystem, der hver nat giver os et mentalt og fysisk boost.
Men vender vi den om, og sover for lidt eller for dårligt, mister vi superkræfterne. Vi bliver trætte, ukoncentrerede, langsommere til at reagere – og på sigt kan det gå ud over både sikkerhed, præstation og helbred. For medarbejdere med aften- og natarbejde kan de skiftende arbejdstider især udfordre søvnen og dermed øge risikoen for fejl og ulykker.
I foredraget får du indblik i:
-
Hvorfor søvn er afgørende for din hjerne, krop og trivsel
-
Hvilke superkræfter du går glip af, når du sover for lidt
-
Hvordan skifteholdsarbejde og forstyrret døgnrytme påvirker din præstation
-
Praktiske strategier til at falde lettere i søvn og få mere kvalitet ud af nattesøvnen
Med en blanding af humor og konkrete værktøjer viser Kim Judson, hvordan du kan vække dine egne søvn-superkræfter – og bruge dem til at få mere energi, større effektivitet og et sundere liv.
Du risikerer at gå hjem med en ny superkraft: evnen til at sove dig stærkere, sundere og skarpere.
