💪 Mor i Styrke – Kom tilbage med power
Et træningshold for mødre, der ønsker at genfinde styrken i kroppen efter graviditet og fødsel – eller opdage en helt ny side af den. Her arbejder vi med respekt for kroppens forandringer og med fokus på energi, styrke og selvtillid i bevægelse.
🌟 Hvad kan du forvente?
På holdet vil vi:
-
🔥 Arbejde med funktionelle styrkeøvelser for hele kroppen
-
❤️ Få pulsen op med effektive og sjove intervaller
-
🏋️♀️ Løfte tungt – bl.a. med kettlebells – så du mærker din power
-
🌿 Have fokus på core, bækkenbund og god teknik
Træningen tilpasses den enkelte, så både nybagte mødre og mødre længere efter fødsel kan være med.
✨ Fokus på udvikling – ikke pres
Her handler det ikke om at “komme tilbage”, men om at bevæge sig fremad – stærkere end før.
Du går herfra med:
Vi afslutter altid timen med 5 minutters ro i krop og sind.
👶 Baby er velkommen
Din baby er med “on the side” og må gerne bruges som vægt/kettlebell, når det giver mening.
Efter træning er der mulighed for hyggeligt samvær – hvis du har lyst.
📌 Praktisk info
Medbring:
-
Indendørssko
-
Legetøj til din baby
-
Vandflaske
