Fredag d. 15. Maj kl. 15:00 til 16:30 kommer Birthe Frølich
Hvordan kan vi bruge yogaen i livet når livet gør ondt.
I dette forløb arbejder vi med hvordan yoga kan støtte os i svære perioder af livet.
Vi vil undersøge hvordan vi kan give varme, næring og energi til kroppens svage og sårbare punkter, og hvordan yoga kan bruges som et redskab til selvhealing.
Når vi kommer ind i kroppen og mærker de blide og behagelige stræk, flyttes opmærksomheden væk fra tanker og bekymringer, som vi alligevel ikke kan gøre noget ved.
På den måde skabes der mere ro og nærvær.
Du vil blive præsenteret for enkle og virkningsfulde redskaber til at opnå indre ro.
Herunder:
Lette energiøvelser
Opmærksomhed på åndedrættet
Blide stræk der styrker
og smidiggør
En kort afspænding
Guidet visualisering
Øvelserne kan udføres på yogamåtte - underlag - eller siddende på stol.
Forløbet vil veksle mellem at lytte og at afprøve øvelserne på egen krop.
