Arco-Íris arrangerer en gør-noget-godt-for-dig-selv-forårs-dagsudflugt med qigong, yoga, åndedrætsmeditation og vandring. Denne gang har vi lejet os ind på den pittoresk beliggende Glenholm Vingård, hvor deres drivhus er base for vores yoga, meditation og frokost.
Dagen starter med de rolige Qigon-helsebevægelser, der med sin blidhed giver os en skøn mulighed for at mærke efter, hvordan vi egentlig har det. Vi sender fokus indad for at blive opmærksom på samt at øge vores krop, sind og ånd-balance. I 2024 opfordres vi af astrologer og numerologer til at finde ind til vores indre reserver og unikke evner, så vi kan finde styrke i os selv og stå fast i en omskiftelig tid. Qigong - og naturen - støtter os i dette. Rent praktisk afspænder vi kroppen for at skabe mere plads til flow af energi.
Bevægelserne kan gøres af alle. Instruktøt Helle Byskov Jensen er fra tjigong, som du kan finde på Facebook.
Vandreturen ledes af Mie Andersen og består af ca 6 km vandring gennem den smukke Næsby Dale fredede smeltevandsdal, turen går igennem varieret terræn, lidt landevej, grusvej, strandstier, stranden og græsmarker. Der er indlagt en pause med skovbadning.
Frokosten nydes i Glenholm Vingårds drivhus-café. Grønsagstærte, salat, knækbrød og ost med Glenholms vindruesirup.
Efter frokost, - Donna Edens daglige energimedicin-øvelser, - herefter ½ times ”åbent hjerte” meditation guidet af Dorthe Serles.
Dagen afsluttes med Yin yoga, som indledes med en kort ”kropsmeditation” derefter guides du gennem en afstressende og vitaliserende praksis, der vil virke beroligende og afstressende, samtidig med at det vil vitalisere kroppen og give energi. Der afsluttes med en kort afspænding.
